小暑时节，人们需要注(zhù )意养生保健。可(kě )以多吃一些清凉的食物，如绿豆、绿茶等，以清热解(jiě )暑。还(hái )可以进行一些适量(liàng )的运动，如早晚散步、太极拳等，有助于调节身体的阴阳平衡。保持良好的作息习惯也是很重要的。