光着睡觉(jiào )的习惯在科学上也有一定(dìng )的依据。研究表明，睡眠时体温会下降，而光着睡觉可以帮助身体更好地散热，保持适宜的(de )体温。光着睡觉还(hái )可以减少睡眠时的压力，让身体更轻松地进入深度睡眠(mián )状态。