立冬是冬季养生的开始，人们要根据气候变化调整饮食和作息，增强身体抵抗力。此时适宜多食(shí )用温补(bǔ )食物，如姜、蒜、红枣等，保持适度的运动，增强体质(zhì )。立冬(dōng )提醒人们要重视健康(kāng )，保养身体，为新的一年(nián )注入充沛的精力。