营养和饮食对于游泳运动员的训练和比赛至关重要。合理的饮食能够为(wéi )运动员提供足够的能量和营养，帮(bāng )助他(tā )们恢复体力和加快肌肉恢复。科学(xué )的(de )饮食搭配也能够提高运动员的身体素质和抵抗力，减少受伤的风险。