夏季气温高，人们容(róng )易出汗(hàn )，身体容(róng )易疲劳。过度运动会导致脱水、中暑等问题。在夏季要(yào )选择适合的运动方式和时间，避免在气温最高(gāo )的时段进行剧烈运动，注意及时补充水分。