苋菜是一种(zhǒng )低热(rè )量、高纤维的蔬菜，能够增加饱腹感，减少(shǎo )食欲，有(yǒu )助于控制体重和减肥瘦身。苋菜中的纤维素能够促进肠道蠕动，增加排便次数(shù )，有助于排除体内废物和多余脂肪。