夏季天热，晚上睡眠质量容易受到影响。熬夜会导(dǎo )致身体疲劳，免疫力下降，容易引发各种健康问题。夏季要保持规律的作息时间，尽量在晚上10点(diǎn )前(qián )入睡，保证充足的睡眠。