在选择加餐食品时(shí )，要(yào )尽量避免高糖高脂的食品。这些食品虽然口感好，但会(huì )导致血糖波动和血脂升高，对健康(kāng )不利。相反，选择低糖低脂的食品，如蔬菜、水果和全谷类(lèi )食品，能够更好地满足身体的需求。