夏至是人们养生的(de )关键时期。夏(xià )至后，气温升高，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食调节，多(duō )吃清凉的食(shí )物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏天则是人们最需要注意健康的时期，要避免长时间暴(bào )露在高温环境下，多喝水、适当休(xiū )息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为入伏的开(kāi )始。