面对这个令(lìng )人困惑的情况，你可能会感到自尊心受到打击。重建自我是摆(bǎi )脱困境的关键。寻找(zhǎo )支持和参(cān )加心理辅导可以帮助你恢复自信和自尊，重新开始新的生活。