立秋是一个养生的好时机。人们可以(yǐ )适当(dāng )调整作息时间，早睡早起，保持充足的睡眠(mián )。还要注意饮食的搭配，多吃一些(xiē )清淡、易消化的食物，如鱼(yú )、蔬菜等。还可以多参加一些户外运动，增强体质。