立秋是一个养(yǎng )生的好时机。人(rén )们可以适当调整作息时间，早睡早起，保持充足的睡眠。还要注意饮食的搭配，多吃一些清(qīng )淡、易(yì )消化的食物，如鱼、蔬菜等。还可以多参加一些户外运动，增强体质。