入伏的时候，人们容(róng )易感到疲倦和乏力。补充营养(yǎng )是非常重要的。可以选择一些(xiē )富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类等。这些食物不仅可以提供身体所需的(de )营养，还可以增强免疫力，预防疾病。