霜降时节，海鲜是非常适合(hé )的食物选择。海鲜富含蛋白质、矿物质和维生素，可以(yǐ )帮助身体提高免疫力，增强抵抗力。可以选择一些(xiē )新鲜的海鲜，如虾、蟹、贝类等，这(zhè )些食物不仅美味可口，还有助于增加身体(tǐ )的营养摄入。