3. 饮食是长(zhǎng )寿的重要因素之一。耄耋(dié )们注重饮食的多样性，摄入丰富的蔬菜水果、谷物、豆类等食物。他们少吃高糖、高脂肪的食物，多选(xuǎn )择低(dī )盐、低油脂的烹饪方式。他们还喜欢(huān )喝茶，尤其是绿茶，这种习惯有助于保护心血(xuè )管健康。