在(zài )冬季，我们可以(yǐ )适当增加营养摄入，多吃一些富含维生素的食物，如水果、蔬菜等，有助于提高免疫(yì )力。还可以(yǐ )适当进行一些保健活动，如按摩、温泉(quán )浴等，有助于促进血液循环，缓解身体疲劳。