入伏时期(qī )，人们的生活习惯也需要做出相应的调整。首先是(shì )要避免在中午时分长时间暴晒在太阳下，尽量选择在室内休息。其次是要注意(yì )保(bǎo )持室内的通风和降温，使(shǐ )用空调和电扇等设备来调(diào )节室温。还要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜。